一、課程說明：
時間管理是以效率、效果、效能為目的，在工作、生活中有目的地利用時間管理規(guī)則和技巧，合理有效的利用可以支配的時間，通過計劃保證各項事務(wù)完成的一系列管理活動。所謂效率，指用最少的時間獲得最大的結(jié)果；所謂效果指預(yù)期的結(jié)果；所謂效能指用最少的時間獲得最佳的結(jié)果。
據(jù)調(diào)查，絕大多數(shù)中學(xué)生學(xué)習(xí)無計劃，有些學(xué)生是完全憑自己的興趣和心境，心情好就多學(xué)一點兒，心情不好就把書扔到一邊，腳踩西瓜皮，滑到哪兒算哪兒。還有的學(xué)生是被老師牽著鼻子走的，認(rèn)為學(xué)校和老師會為自己的學(xué)習(xí)安排好一切的，用不著自己再費事兒，跟著老師走，按著學(xué)校的要求去做準(zhǔn)沒錯。進(jìn)一步探究原因，主要有以下幾方面：
A．對時間的緊迫感缺少較深體驗
B．做計劃太費時間；
C．不知道該如何做計劃；
D．希望自由自在地學(xué)習(xí)，不愿意受計劃的束縛，按部就班地學(xué)太苦，太累，效率不高；
E．以前也做過計劃，但大多數(shù)不能堅持，后來就不做了。
但是關(guān)于學(xué)習(xí)，有這樣一個簡單的公式：
學(xué)習(xí)成果＝學(xué)習(xí)效率（方法）×學(xué)習(xí)時間
也就是說，學(xué)習(xí)成果取決于學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)時間兩個方面。學(xué)習(xí)效率是一個變率很大的要素，不同的人，學(xué)習(xí)效率是有差異，即使是同一個人，在不同心態(tài)和不同情緒的影響下，學(xué)習(xí)效率也是不一樣的。但是，如果一個學(xué)生有高效的學(xué)習(xí)效率，還是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還得學(xué)會合理安排自己的學(xué)習(xí)時間，只有這樣，才能得到最大的學(xué)習(xí)成果。
在個體成熟的過程中，對時間的認(rèn)識和管理是一個不斷增強(qiáng)的過程。青少年的時間管理傾向與自我價值感的研究表明，科學(xué)管理時間對于個體的心理健康維護(hù)有著積極作用。而且青少年的可塑性比較強(qiáng)，如果青少年能在中學(xué)階段就得到了有關(guān)時間管理的相關(guān)訓(xùn)練，趁早加強(qiáng)其時間管理的意識和能力，那么就能更好地適應(yīng)大學(xué)生活甚至社會生活，提高其生活適應(yīng)水平和自學(xué)能力，這對其個人的成長和發(fā)展都有著重要的意義。
二、教學(xué)目標(biāo)：
（1） 認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識到事情有輕重緩急，做事要有計劃，學(xué)習(xí)要有時間安排
（2） 情感目標(biāo)：讓學(xué)生體會到時不我待的緊迫感，了解到合理安排時間的必要性，了解堅持計劃的方法
（3） 能力目標(biāo)：讓學(xué)生學(xué)會根據(jù)事情的重要程度，合理地安排時間；
三、教學(xué)重點：讓學(xué)生認(rèn)識到事情的重要程度來進(jìn)行時間安排
四、教學(xué)難點：如何教會學(xué)生體驗到時間緊迫，合理地安排好自己的時間，堅持按計劃來完成。
五、教學(xué)方法：講授法、游戲法、討論參與法、案例法
六、計劃課時：1課時
七、教學(xué)對象：初一（4）班同學(xué)
八、教學(xué)過程：
1、時間緊迫性教育（10分鐘）
時間管理游戲
“ 只要你認(rèn)真去做，才能夠有更加深刻的體會?！?/p>
假如現(xiàn)在你個人的生命處于0-100之間，接下來我們來玩一個游戲。請準(zhǔn)備一張長條紙用筆將它劃成10份（中間部分剛好每兩列，一份代表生命中的10年，分別寫上10、20的字樣，最左邊的空余部分寫上“生”字，最右邊空余部分寫上“死”字）下面我們問問題，請按要求去做：
第一個問題：
請問你現(xiàn)在的年齡是多少？（把已過的部分從前面撕去），過去的生命再也不會回來了，“請撕得干凈些！”
第二個問題：
請問你想活到多少歲？(假如你不想活到100的話，就把你想活到的歲數(shù)后面的撕掉）
第三個問題：
請問你想多少歲退休？（請把相應(yīng)的退休以后的部分從后面撒下來，不要撕碎，放在桌子上），
“就剩下這么長了”，這是你可以用來工作的時間。
第四個問題：
請問一天24小時你會如何分配？
一般人通常是睡覺8個小時，占了三分之一，吃飯、休息、聊天、看電視、游戲又占了三分之一，其實真正工作有生產(chǎn)力的約8個小時，占三分之一。（板書）
所以請把剩下的折成三等份，并把三分之二撕下來，放在桌子上。
第五個問題：比比看。
請用左手拿下剩下的三分之一，用右手把退休那一段和剛才撕下的三分之二加在一起，并請思考一下，你要用左手的三分之一工作賺錢，提供自己右手上的吃喝玩樂及退休后的生活。
第六個問題：想一想。
你要賺多少錢，存多少錢才能養(yǎng)活自己上述的日子，這不包括給子女和父母的。
第七個問題：
請問你會如何看待你的未來？
這個游戲，你按要求做完了以？有什么感想？
2、案例分析（10分鐘）
通過上面的時間游戲，大家知道了時間是最珍貴，但我們平常又是那么容易忘記這個簡單的事實。那么它是怎樣被我們忽略的呢？我們一起來看看發(fā)生在兩位同學(xué)身上的故事。（通過幻燈片放映出來，由老師來有感情地讀出來）：
卓婭、小平都是初中一年級的學(xué)生。
今天是星期天。
卓婭早上一早起來，突然想起老師說，班級里要組織一臺文藝演出。卓婭是文娛委員，在周一之前要把具體活動計劃給列出來，下周一開班會的時候要討論。卓婭想，這可是一次表現(xiàn)的大好機(jī)會呀，一定要好好表現(xiàn)，不讓老師和同學(xué)們失望才行。不過又轉(zhuǎn)念一想，反正今天是星期天呢，先好好休息一下，等晚上再說吧。正巧一大早卓婭接到了姑姑的電話，說表姐回來了，邀請她去家里玩兒。她和表姐好久都沒有玩得那么開心了，從姑姑家出來時，都已經(jīng)是星期天下午四點多了。
剛一進(jìn)家門，媽媽已經(jīng)準(zhǔn)備好了晚餐在等她呢。晚飯過后，又到了看動畫片的時間，動畫片結(jié)束后，卓婭想起了自己的作業(yè)還沒有完成，有五道數(shù)學(xué)題和一篇作文。好不容易把作文寫完了，今天真是累呀，先洗個熱水澡，差不多就要睡覺了。洗著洗著，她忽然想起自己最艱巨的任務(wù)，那個關(guān)于演出的計劃她還沒有完成，可是現(xiàn)在已經(jīng)快到十點了，卓婭太困了也太累了，算了，還是明天早上早點起來完成好了。
小平早上起來，就拿起英語書來背單詞，八點鐘正式開始復(fù)習(xí)上一周的功課。上午復(fù)習(xí)英語和數(shù)學(xué)各花了兩小時，下午復(fù)習(xí)語文，一下午時間都在不停地背，爸爸看見了，提醒她應(yīng)該主動地休息，建議她穿插復(fù)習(xí)點別的科目，否則，不但容易疲勞，復(fù)習(xí)的效果也不好?？尚∑接X得，平時不努力，如何能獲得好成績？
故事就講完了，老師想問大家?guī)讉€問題：
1.卓婭、小平二人的時間安排合理嗎？（不合理）
2. 那么這兩位同學(xué)，在時間安排上的問題：
A. 卓婭在時間安排上的問題是：______________________________________，她可以__________________________________________________________。
B.小平在時間安排上的問題是：________________________________________，她可以___________________________
老師提示：大家可以自己思考，也可以跟周圍的同學(xué)討論，時間為一分鐘，一分鐘之后可以跟大家分享你的意見。
（一分鐘之后，自由發(fā)言，如果沒同學(xué)主動的話，隨機(jī)點名）
討論可能的結(jié)果：卓婭做事沒有計劃，完全隨心所欲；而小平學(xué)習(xí)有計劃，但太注重學(xué)習(xí)，沒有自己安排或休閑娛樂的時間，學(xué)習(xí)效率也會不好。
老師總結(jié)學(xué)生的回答：大家都很認(rèn)真，發(fā)現(xiàn)了這兩位同學(xué)在時間安排上存在的問題（并給出答案---卓婭在時間安排上的問題：對自己的時間沒有計劃，完全隨心所欲，學(xué)習(xí)與娛樂的關(guān)系沒有處理好，她可以先分清事情的輕重緩急，先完成演出計劃和作業(yè)，再出去玩；小平的問題：學(xué)習(xí)有目的，有計劃，但時間安排過于緊密，容易疲勞，學(xué)習(xí)效果也不會好。）
問題3：在卓婭、小平身上，有沒有你們自己的影子呢？
老師提問：你們自己平時學(xué)習(xí)有沒有計劃？在計劃執(zhí)行的過程中遇到什么問題？（可能的回答是：比較多的是有計劃，但無法堅持執(zhí)行，老師也要引導(dǎo)學(xué)生往這個方向思考，與主題相符）
3、檢測自己的時間利用狀況（5分鐘）
讓同學(xué)們對照一下這幾個問題，發(fā)現(xiàn)一下自己利用時間狀況，
(1) 你是否想在一節(jié)課完成幾門功課的作業(yè),邊聽課邊做別的科目作業(yè)?但似乎都無法完成?
(2) 你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精神來做目前該做的事情?
(3) 如果你的學(xué)習(xí)計劃被一些突發(fā)事件打斷,你是否覺得可原諒而不必找時間補(bǔ)?
(4) 你是否覺得老是沒有什么時間做運(yùn)動?
(5) 你是否經(jīng)常一天下來覺得很累,卻好象沒有學(xué)到什么?
(6) 你是否覺得總沒有時間做自己喜歡做的雜事,
經(jīng)過分析之后，大多數(shù)同學(xué)都會有一些題目選了是，這個時候就提醒他們是否證明了他們在利用的程度上存在差異
自我分析：
難道自己的時間真的那么短缺?
其實---
我們每個人每一天
都擁有24小時
接下來就要分析是什么影響了我們利用時間，是什么占用了我們的寶貴的時間，
3、節(jié)省時間（10分鐘）
合理的管理時間的前提是大家不浪費時間在不必要的活動上去，只有這樣才能保證有足夠的時間夠我們分配在需要的地方去
(1)課堂上:
討論:
你課堂上的注意力一般持續(xù)多少分鐘?
你上什么課注意力最集中,最不集中?
是什么原因?qū)е履惴中?走神?
影響你聽課效率的因素中有那些是你可以控制的?
(2).日常生活中
按自己的生物鐘制定每天的時間表,
形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
按遺忘規(guī)律間隔學(xué)習(xí):先快后慢
避免過度學(xué)習(xí)
(3課余
背誦 記單詞
記公式 聽力
(4睡前總結(jié):
睡覺前請想想:
今天有哪些事情是在適當(dāng)(不適當(dāng))的時間完成的?
今天效率最高(最低)的是什么時候?
今天的時間利用過程中最大的干擾是什么?
今天花了多少時間做了不必要的事情?
哪些方面明天要改進(jìn)的?
4、管理時間（10分鐘）
與上面的內(nèi)容相聯(lián)系，掌控了上面的方法后，我們就能最大限度的不浪費時間，但是即使是不浪費時間，我們的時間仍然是有限的，在這些時間內(nèi)，我們需要學(xué)習(xí)，休息，吃飯，娛樂等等，那怎樣把時間最合理的應(yīng)用于各件事呢，下面老師再給大家“合理利用時間的六個tips”：
(1)定時計劃
定時將自己要做的事情按照重要與緊急程度制定計劃，以便于完成
(2)快快行動
為什么會有緊急的事情出現(xiàn)呢，是不是正是因為當(dāng)事情出現(xiàn)的時候，我們沒有立即解決，然后這件事就變成了緊急的煩惱我們的事？
當(dāng)你要做一件事時，請盡快地行動，盡快地完成任務(wù)，盡量別讓它成為“緊急又重要”的事。
(3)為我服務(wù)。
當(dāng)制定好時間表后，有明確的時間安排，就盡量地按照時間表的計劃行事，別讓一些“緊急但不重要”的事過多地打攪你。
(4)量力而行。
當(dāng)我們對一件事說“OK”時候，就意味著我么對另一見說“no”，魚和熊掌不可兼得，我們無法同一時間完成兩項任務(wù)，因此，當(dāng)我們要做一件事時，就要在這一時間段放棄另一件事。不要給自己過多負(fù)擔(dān)，量力而行。
(5)盡力而為
任務(wù)有輕重緩急之分，如果每一件事情都力求完美，耗盡精力，到頭來可能是事半功倍 。
(6)一次搞定。
當(dāng)要做一件事情時，無論多么艱難，也要強(qiáng)迫自己去完成，不要說“明天再做吧”。
（這個tips主要是用一些四字詞語方便大家記憶，這部分tips主要是強(qiáng)化前面提到的時間管理方法，另外深化了事情分輕重緩急的概念，）
5、智慧啟迪——結(jié)束部分（5分鐘）
通過上面的學(xué)習(xí)，學(xué)生了解了應(yīng)該怎樣合理地安排時間，以及應(yīng)該如何堅持自己的學(xué)習(xí)時間安排計劃，因此，最后再以一個示范性操作演示來再次加強(qiáng)學(xué)生對時間管理的認(rèn)識，并結(jié)束本次課程。
（老師拿一個空的罐子，然後又從桌子下面拿出一些正好可以從罐口放進(jìn)罐子里的鵝卵石）當(dāng)老師把石塊放完后問他的學(xué)生道：“你們說這罐子是不是滿的？”
（依然根據(jù)學(xué)生的回答給予反應(yīng)，老師對學(xué)生的回答給予適當(dāng)?shù)谋頁P(yáng)和反饋意見）之后，再從桌下拿出一袋沙子，慢慢的倒進(jìn)罐子里。倒完后，于是再問班上的學(xué)生：“現(xiàn)在你們再告訴我，這個罐子是滿的呢？還是沒滿？”
（依然根據(jù)學(xué)生的回答給予反應(yīng)，學(xué)生的反應(yīng)可能是：“沒有滿?！?/p>
老師：你們回答得很好。）然后拿出一大瓶水，把水倒在看起來已經(jīng)被鵝卵石、沙子填滿了的罐子。
當(dāng)這些事都做完之后，
老師：“我們從上面這些事情得到什么重要的啟示？”
學(xué)生： “無論我們的學(xué)習(xí)多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的?！保皶r間是可以擠出來的”……
老師：大家的說得都好，可是我看來的信息和你們看到的不一樣，我覺得這個石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你不先將大的鵝卵石放進(jìn)罐子里去，你也許以后永遠(yuǎn)沒機(jī)會把它們再放進(jìn)去了。從另一方面來說，我們的學(xué)習(xí)時間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，就要在安排學(xué)習(xí)任務(wù)的時候，也適當(dāng)?shù)亟o自己一些其它空閑或娛樂的空間和時間，讓自己的時間安排更加合理，讓自己覺得更輕松，讓自己的生活更加愉快
老師：今天我們一起探討了有關(guān)怎樣合理利用時間的問題，從明天開始一個星期內(nèi)，每一個同學(xué)都要堅持做自己的時間安排計劃，并分清事情的輕重緩急，這也是這次課給大家的作業(yè)。
5、結(jié)束語（1分鐘）：
最后，老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間等于浪費生命！時間，是把握在我們自己的手中，每一個人都要珍惜時間，管理自己的時間，做時間的主人！
